Весь мир за ЗОЖ
Виртуальная выставка-импульс
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы
желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и
залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять
наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать
трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье,
разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему
долгую и активную жизнь.
.
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы
желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и
залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять
наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать
трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье,
разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему
долгую и активную жизнь.
.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при
соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и
более. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и
более. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
К сожалению,
многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.
Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное
старение.
Другие излишествуют в еде, вызывая тем самым развитие
ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета.
Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда
беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит
к заболеваниям внутренних органов.
Некоторые люди, поддаваясь пагубной
привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное
старение.
Другие излишествуют в еде, вызывая тем самым развитие
ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета.
Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда
беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит
к заболеваниям внутренних органов.
Некоторые люди, поддаваясь пагубной
привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека,
определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное
развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию
окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная
долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах
нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным,
трудовым, закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять
нравственное, психическое и физическое здоровье.
развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию
окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная
долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах
нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным,
трудовым, закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять
нравственное, психическое и физическое здоровье.
Понятие здоровье и его составляющие
Существует много определений этого понятия.. По определению
Всемирной Организации Здравоохранения: «Здоровье -
это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов».
С физиологической точки зрения определяющим является
индивидуальное здоровье человека - это гармоническое единство
всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для
оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма.
Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье
физическом, психическом и нравственном (социальном).
Всемирной Организации Здравоохранения: «Здоровье -
это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов».
С физиологической точки зрения определяющим является
индивидуальное здоровье человека - это гармоническое единство
всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для
оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма.
Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье
физическом, психическом и нравственном (социальном).
Физическое здоровье
- это естественное состояние организма,
обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.
Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека
правильно функционирует и развивается.
обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.
Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека
правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье
зависит от состояния головного мозга, оно
характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и
памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и
памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье
определяется теми моральными
принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е.
жизни в определенном человеческом обществе.
принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е.
жизни в определенном человеческом обществе.
Физически и психически здоровый человек
может быть нравственным «уродом», если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой
человеческого здоровья.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя
чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к
самосовершенствованию, достигает, тем самым, неувядающей молодости
духа и внутренней красоты.
человеческого здоровья.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя
чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к
самосовершенствованию, достигает, тем самым, неувядающей молодости
духа и внутренней красоты.
Роль и значение
здорового образа жизни
Считается, что вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:
1. наследственность - 20%;
2. окружающая среда - 20%;
3. уровень медицинской помощи - 10%;
4. образ жизни - 50%.
1. наследственность - 20%;
2. окружающая среда - 20%;
3. уровень медицинской помощи - 10%;
4. образ жизни - 50%.
Итак,
в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
В иерархии потребностей, лежащих в основе поведения человека (например, студента), здоровье находится далеко не на первом месте. Формирование здоровья - это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации здоровья и ЗОЖ.
Иначе говоря, будет мотивация - будет и соответствующее поведение. Одним из приоритетов современной государственной политики является сохранение и укрепление здоровья населения Российской
Федерации и усиления пропаганды здорового образа жизни.
Иначе говоря, будет мотивация - будет и соответствующее поведение. Одним из приоритетов современной государственной политики является сохранение и укрепление здоровья населения Российской
Федерации и усиления пропаганды здорового образа жизни.
С медико-педагогической точки зрения
обогащенный образ жизни личности должен воплощать в себе «правило трех восьмерок» :
8 часов – сон ; 8 часов – учебная (трудовая) деятельность ; 8 часов – личное необходимое время.
Говоря об арсенале оздоровительного воздействия, следует указать на его большое разнообразие по средствам и видам: подвижные игры, легкая
атлетика, тяжелая атлетика, плавание, гребля, спортивная ходьба, лыжная прогулка, катание на коньках, гимнастика в бассейне, кросс, езда на велосипеде, ритмическая гимнастика, спортивная или художественная гимнастика и другое.
Проблема здоровья студентов
является особенно актуальной в
характерных для текущего периода сложных экономических условиях. Эта
группа населения относится к группе повышенного риска. Непростые
возрастные проблемы: адаптационные, физиологические и анатомические
изменения, связанные с процессом созревания, высокая психоэмоциональная
нагрузка, приспособление к новым условиям проживания и обучения,
формирование межличностных взаимоотношений вне семьи.
характерных для текущего периода сложных экономических условиях. Эта
группа населения относится к группе повышенного риска. Непростые
возрастные проблемы: адаптационные, физиологические и анатомические
изменения, связанные с процессом созревания, высокая психоэмоциональная
нагрузка, приспособление к новым условиям проживания и обучения,
формирование межличностных взаимоотношений вне семьи.
Здоровье молодого поколения
сегодня напрямую связано не только с
состоянием общественного здравоохранения, но и с самим образом жизни людей. Распространенность курения среди студентов составляет
более 25%, алкогольные напитки употребляют более 60% ,а число студентов,
проявляющих активную физическую деятельность не более 25%. Кроме того,
юноши и девушки все чаще подвергаются стрессовым ситуациям.
состоянием общественного здравоохранения, но и с самим образом жизни людей. Распространенность курения среди студентов составляет
более 25%, алкогольные напитки употребляют более 60% ,а число студентов,
проявляющих активную физическую деятельность не более 25%. Кроме того,
юноши и девушки все чаще подвергаются стрессовым ситуациям.
Два основных закона, нарушение которых опасно для здоровья
Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии. Избыточное питание приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету и целому ряду других недугов.
Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах.
Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах.
Слагаемые здоровья:
Оптимальный двигательный режим. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
Закаливание. Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать выносливость в сочетании с закаливанием что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.
Хорошее настроение. Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, поддерживать и тренировать. Огромное значение при этом имеет общее функциональное состояние и работоспособность.
Закаливание. Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать выносливость в сочетании с закаливанием что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.
Хорошее настроение. Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, поддерживать и тренировать. Огромное значение при этом имеет общее функциональное состояние и работоспособность.
Формирование ценностных ориентаций студентов на ЗОЖ
С целью пропаганды ЗОЖ Министерством здравоохранения и
социального развития РФ в рамках реализации государственной
коммуникационной программы по формированию здорового образа жизни
среди населения РФ с 1 октября 2020 года в нашей стране запущен Всероссийский конкурс проектов по здоровому образу жизни «Здоровая Россия». Конкурс проводится с целью содействия формированию и распространению приоритетов здорового образа жизни среди населения.
Заключение
Понятие ЗОЖ гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности.
Рассмотрим издания о здоровом образе жизни,
представленные в Электронно-библиотечных системах на сайте Алтайского филиала РАНХиГС
Татарова, С. Ю. Физическая культура как один из аспектов составляющих здоровый образ жизни студентов
Чуприна, Е. В. Здоровый образ жизни как один из аспектов безопасности жизнедеятельности
Соколова, Н. Г. Здоровый человек. Сохранение здоровья в различные периоды жизни
Основы здорового образа жизни студента
Маренчук, Ю. А. Основы здорового образа жизни
Основы медицинских знаний и здорового образа жизни
Артюнина, Г. П. Основы медицинских знаний: здоровье, болезнь и образ жизни
Философия здоровья. От лечения к профилактике и здоровому образу жизни
Мисюк, М. Н. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни
Петрушин, В. И. Психология здоровья
Здоровый образ жизни
Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента
Голдман, А. Биохакнутый: как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%
Ачкасова, Н. А. Наше здоровье в наших руках
Рат, Том. Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Журавлева, И. В. Здоровье студентов: социологический анализ
Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента
Зименкова, Ф. Н. Питание и здоровье
